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平安調美人のひとりごと

いわゆるよろず日記

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センナ茶は効きすぎる(お食事中には読まないでね)

最近、便秘で悩んでいます。
とはいっても、いわゆる便秘薬を頼ってませんが、やはり気になる。

そんな時には寝る前のセンナ茶。
沸騰したお湯にセンナ茶のティーバッグ1包を弱火で15分煮詰めるだけ。
でも、マグカップ1杯は効きすぎます。(私の腸にしては)

最初はカップ1/2杯で試してみて、様子を見ながら、量を調節するのがほんまなんだけど…。

センナ茶はどうしてもという時以外は飲まないけど、簡単な方法といえば、起きぬきにコップ1杯の常温の水。

その他にいい方法が。

チバレイこと千葉麗子が実践している白湯ダイエット。
ネットを検索してみたら、こんなサイトが。

http://www.taaj.jp/diet/sirayu_diet/

方法は起きぬきに40~50度のお湯を時間をかけて飲むだけ。
ただし、1杯のみ。飲みすぎるとむくみの元になる。
これはインドの医療法の一つ、アーユルヴェーダから由来する方法で、デトックス効果もあるそうで。

チバレイといえば、芸能界を引退した後で実業家になり、結婚・出産後にヨガを学び始めたそうで。
白湯だと簡単なんだけど、長い期間をかけて実践しないと意味がないけどね。

category: 普通の日記

thread: (。´‐ω‐)みぃ…  janre: 日記

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